Aktywność fizyczna osoby starszej jest jednym z głównych czynników decydujących o opóźnieniu zmian fizjologicznych zachodzących w organizmie osoby po 65 r.ż. oraz ich łagodzeniu, jak również umożliwiających tzw. pomyślne starzenie się. Pomimo tego u większości starszych osób ograniczenie ruchu – hipokinezja – jest cechą dominującą. Czynnikiem często utrudniającym podejmowanie aktywności jest ból towarzyszący schorzeniom układu kostno- stawowo- mięśniowego, ogólne osłabienie, niechęć do jakiegokolwiek ruchu, brak motywacji, brak wsparcia rodziny.