Autor przedstawia dwanaście dynamicznych programów aktywizujących, wzmacniających ciało i świadomość, co pozwala osiągnąć doskonałą równowagę pomiędzy naszą psychoką (duszą) i naszym umysłem (świadomością). Tak opracowane ćwiczenia dają Tobie olbrzymią siłę do pokonywania trudów dnia codziennego - do kreowania otaczającej rzeczywistości, osiągania celów i spełniania marzeń.