Doktor Heber twierdzi, i kady z nas urodzi si z określonym ksztatem ciaa, który ma istotny wpyw na sposób podejścia do utraty masy ciaa. Wedug niego kluczem do sukcesu jest pokrywanie zapotrzebowania organizmu na biako, co pozwala opanowa uczucie godu - a potem mona ju budowa wasn idealn diet, wczajc w ni owoce, warzywa i produkty penoziarniste.