Autor tego poradnika, analizuje wiele typowych sytuacji, by pokazać, jak gniew wpływa na nasze relacje, jakie wzorce postępowania narzuca i jak można przezwyciężać odruchowe reakcje, pojawiające się zawsze w momencie wzburzenia. Uczy on nowych zachowań, które pomagają lepiej reagować w trudnych sytuacjach, „rozwiązywanych” zazwyczaj gniewem. Ćwiczenia zamieszczone po każdym rozdziale mają nam uzmysłowić, co tak naprawdę próbujemy osiągnąć za pomocą gniewu, i podpowiadają, jak wyrabiać w sobie inne nawyki radzenia sobie ze złością i agresją niż zalecane często tłumienie złych emocji. Tłumaczą one także, jakich sformułowań warto unikać, by nie wywoływać niepotrzebnych kłótni, i jak zastępować je wyrażeniami rozpoczynającymi spokojną, szczerą rozmowę. Dlaczego warto przeczytać tę książkę - pokazuje całą prawdę o gniewie, odsłaniając mechanizmy jego działania w osobie, która się gniewa. i w tym, na kogo się gniewamy - proponuje alternatywne sposoby zachowań, dzięki którym można spokojnie rozwiązywać trudne, konfliktowe sytuacje - dzięki wielu ćwiczeniom kończącym poszczególne rozdziały pomaga zdobyć odpowiednie umiejętności i wyrobić w sobie nawyki, które każdemu pozwolą zapanować nad złością - ponieważ kolejne rozdziały są zamkniętymi całościami, poświęconymi różnym aspektom gniewu, można ją czytać fragmentami, wybierając te rozdziały, które w danym momencie najbardziej zainteresują czytelnika.