Czy wiesz, że nawet, gdy śpisz wiele Twoich mięśni pracuje? Co się zatem musi dziać podczas ćwiczeń jogi? Ćwiczeń, które jednocześnie „zaprzedaje” do pracy Twoje ciało jak i sposób oddychania? W tej książce znajdziesz odpowiedź na to i wiele innych pytań. Wspaniałe ilustracje obrazowo pokażą Ci, które elementy Twego ciała są szczególnie eksploatowane podczas poszczególnych pozycji. Dzięki profesjonalnym medycznym szkicom dowiesz się, jak powinieneś ćwiczyć, by joga była nie tylko bardzo skuteczna, ale przede wszystkim bezpieczna. Kręgosłup, stawy, mięśnie – one wszystkie są trenowane i eksploatowane podczas ćwiczenia jogi. Wybierz to, co będzie dla Ciebie najlepsze i krok po kroku doskonal swoje jogiczne umiejętności by osiągnąć pełną harmonię ducha i ciała. Bo nie od dziś wiadomo, że w zdrowym ciele zdrowy duch!