W książce przedstawione zostały ćwiczenia, które pokazują, w jaki sposób możemy dostrzec, rozumieć i wyrażać nasze uczucia. Kiedy nasze emocje swobodnie przez nas przepływają, odnajdujemy naturalną równowagę, a nasz układ immunologiczny funkcjonuje poprawnie. Techniki prezentowane w książce wspomagają ten proces, opierając się między innymi na psychologii postaci, technice łagodnego dotyku i metodach aktywizujących całe ciało.