Prezentowane techniki masażu są tak proste, że nie wymagają stosowania żadnych olejków, a potrzeba na nie najwyżej 15 minut. Pomogą w wielu codziennych kłopotach ze zdrowiem, od bólu głowy, krzyża i zatok po zmęczenie psychiczne. Łagodzą też objawy stresu. Ułożone według dolegliwości, na jakie masaż ma pomóc.