Książeczka zawiera: opowiadania, które rozwijają wyobraźnię dziecka i zabierają je w fantastyczną podróż, elementy treningu autogenicznego i odprężenia oddechem, szczegółowe informacje dla rodziców i wychowawców, liczne wskazówki dotyczące wyciszania i uspokajania po dniu pełnym emocji.